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·新妈妈产后按摩好身体

时间:2019-12-14 00:29

推荐人:健康最贵 来源:会员推荐 时间:2014-02-25 10:55 阅读:

腕关节痛 刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱,腕部负重较大且姿态相对固定,腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。自我治疗: 1. 用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。 2. 用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转1-2分钟。 3. 双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。 4. 用一手拇指按另一手侧腕关节四周,按压2-3次后,再做另一侧腕关节。 平时应注意腕部做适当的放松运动,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。 产后腰痛 由于在产时、产后失血,导致气血亏虚;或产时及产后不慎受风;长时间站立抱婴儿而会产生腰痛。自我按摩治疗: 1. 用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍,以有温热感为宜。 2. 用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。 3. 双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,以皮肤有温热感为宜。 4. 双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜。同时应注意平时腰部保暖,坐姿时间不应过长,并注意腰部适当的活动锻炼。 产后颈肩部劳损 由于在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长,颈肩部肌肉长期处在紧张状态,所以此时易发生颈肩痛。自我按摩法: 1. 一手放于脑后颈部,用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次。 2. 一手放于胸前,拿对侧肩井穴及肩周围,两手交替2-3分钟。 3. 用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟。 4. 双手五指交叉,放于颈后部,同时头部做有节律的屈伸动作5-8次。 另外,还可配合颈部功能训练,用头做“米”字运动,每日早晚各一次,每次3-5分钟。 产后缺乳 乳汁是精血所化生,是*精华。若产后气血不足则化生无源或情志不舒以至肝气阻络,因此易发生缺乳。自我按摩治疗: 1. 用一手掌从根部将乳房托起,用另一手大鱼际做向乳头方向推法数次。 2. 用双手在乳头部轻轻做捻法半分钟。 3. 双手大鱼际推摩胁肋及上胸部2-3分钟。(方向:从外向乳头方向) 4. 用双手交替在腰部做摩法以腰部皮肤有温热感为宜。 5. 点按膻中、中脘、足三里、三阴交、内关各半分钟。

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2013年6月17日上午10时许,湖北省犯人管教所来了一名特殊的服刑人员家属:一位年近七旬的老人,穿着看不出原来颜色的灰色外套,一手拿着旧床单系的 包袱,一手拄着粗树枝做的拐杖,满身污垢。

一手盘降价促销和二手市场竞争,图为萝岗刚需楼盘打出首付价格吸引买家

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一般来说,一手住宅价格往往会比二手住宅价格要高,一二手楼价倒挂现象,是指同个板块内二手楼价还高过一手楼价。一二手倒挂的现象近年来也并不罕见,一旦市场出现调整,外围板块的新盘进行降价促销,就容易出现这种现象。在2012年,就出现过较大面积的一二手倒挂现象,不过当年的这种现象不仅分布在外围板块,就连海珠区、越秀区等中心区都一度出现倒挂,例如2012年上半年,海珠区热销的一手楼如保利天悦、会展世界城、力迅时光里等,售价集中在2.2万-2.4万元/平方米,纵横公寓、源海御苑、罗马家园等售价集中1.6万-2万元/平方米。而这个区域内,光大花园、中海名都、珠江帝景等二手楼盘售价集中2万-2.3万元/平方米,保利花园、罗马家园售价则多为1.6万-1.9万元/平方米。

从目前行情看,一手楼盘降价潮尚未蔓延至中心区,因此和2012年倒挂现象相比,今年的一二手楼价倒挂现象就相对更集中在外围板块。

●倒挂热区一:萝岗

二手楼价:2万元/平方米;一手楼价:1.4万-1.7万元/平方米

主要二手房源:保利林语山庄、广州万科城、保利香雪山等

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