欢迎您光临皇家赌场app!

皇家赌场app > 情感专区 > 关系:适度依赖让我们走得更近

关系:适度依赖让我们走得更近

时间:2020-02-01 15:44

皇家赌场 1

如果有谁要问我这个问题,我的答案会是肯定的,我是个缺乏安全感的人。我身上有很多缺乏安全感人的特征,比如患得患失,容易胡思乱想,特别敏感,容易被别人影响等等。如果你也有这样的特征,恐怕你也听过这样一句话:安全感是自己给自己的。

1掌握四个关键的适度依赖技巧皇家88平台,皇家娱乐官网,

在一段关系中,你真正需要感到安全的是什么

真的是这样吗?我曾无数次回忆起带给我不安全感来源的童年,害怕被抛弃的无助感,想得到肯定的乞求感,如果我把所有的安全感来源都放在自己身上,这个问题就会解决吗?我试着召唤出心底的那个小女孩,对,就是童年时候那个我。我摸着她的头,拍拍她,跟她说,别怕,有我,我一直都在啊。她看着我,点点头,拥抱我,我的眼泪竟然不自觉的湿了眼眶,那一刻,我自己给了自己最好的慰藉。

这四个技能之间关系密切,当你在某个方面开始改变的时候,其他方面也会慢慢跟着改变,只是万事开头难。

在一段关系中,缺乏安全感的人总是会做一些不理性的事情。比如,连续给他们的伴侣发一百次短信。或者经常打电话查岗。试图跟踪伴侣的行踪,甚至在可能的情况下查看对方手机里的私人信息。也许你有过这样的经历,要么是作为一个没有安全感的人,要么是因为和一个没有安全感的人在一起。或者你们在自己不同的感情经历中都遇到过。

在成长后,在成人世界里,我的这种不安全感也一直存在着。在工作中,我可能会时常关注别人给我的评价,在感情中我可能会时常感到无助,需要寻求伴侣的肯定和关怀。我曾经无数次的把这种情况出现的原因归咎为我的不安全感与我的童年。直到有一天,我突然醒悟了,我发现就算这种不安全感来源于我的童年又怎么样,我并没有做出什么改变来制止这种情况的发生,而我天天被这种不安全感所笼罩,让它肆无忌惮的困扰我的生活。对于我来说,我并没有在保护内心的那个小女孩,我反而是把所有一切的错误都归咎于她,这样又对她公平吗?

皇家88手机登陆,皇家赌场,1对关系的理解——把你所做的事情和你的人本身区分开来

虽然这些并不是健康关系的标志,但这些行为确实会让人们在一段关系中感到更安全。通过短信、微信或实际电话得到对方的回复后,他们的感觉会好很多。

作为缺乏安全感的人,在寻求伴侣的时候,首先希望伴侣能满足自己童年缺少的那份情感和关怀,这样却无疑给伴侣制造了巨大的心理压力。曾经我的男票也因为这个原因找我谈过,他跟我说:“或许你不愿意承认,但这是你缺乏安全感的一种表现,如果一两次可以理解,但你如果事事都想在我这里寻求安全感,那恐怕会让你失望了。”我听到这话的第一反应是否认,我好像并没有这样做,但事实上等我冷静下来的时候,我发现他说的是对的,然而那时候我全身都轻松了,我承认自己是因为不安全感才有这样的表现,但同时我也觉得我已经受够了这种安全感带给我的束缚。

寻求帮助是你在做的一件事情需要帮助。当你开始将人的行为和人本身区分开来,那么在需要帮助的时候寻求别人的帮助就会变得简单一点。

皇家88登陆客户端,问题是,人们最终会养成这些行为的习惯,一遍又一遍地重复这些行为以保持安全感。这些小举动,虽然无害,却最终会破坏掉一段关系。有些人可能会对他们伴侣的频繁检查感到恼火。有些人可能会觉得彼此最基础的信任都没有。

皇家娱乐在线app,皇家88平台登录,是的,就是受够了,任何一件事情当你受够的时候就会想寻求改变,而我也欣喜的注意到,我越来越多的能够满足自己的需要,我不断学习,努力成长,我能带给自己想要的东西。而我对于伴侣的需要,是因为爱,而不是缺乏安全感的时候,我甚至觉得,安全感这个词也离我越来越远。或许我现在还不能够做到完全带给自己安全感,但是我知道总有一天我会做到。

2情感协同作用——打破刻板印象,寻求帮助和没有安全感、不成熟、失败无关

不安全感的根源

希望你,也一样。

3成长动机——依赖是学习和成长的一种手段,而不是目的

想象有这么一个世界,每个人手里都有一定量的燃料。与此同时,他们的内心点燃了一团火,而这团火需要持续不断的燃料才能生存。

在适度的依赖关系中,别人的帮助是让自己变得更强大的途径,为了下一次能做得更好。

每个单身的人都会找到适合自己的那个人,那个让彼此保持激情燃料的人。

4关系弹性——学习如何寻求帮助,让别人更愉快的帮助你。学会分辨在哪些情况下应该寻求他人帮助、在哪些情况下应该自己独立处理。

有时这只是一次平稳的燃料交换。因为也有人会找到其他的人,比如家人或朋友,来让他们的火继续燃烧。

2适度依赖模式养成四步走

但是很多时候,人们拒绝给他们提供燃料。

(1)理解你的人际关系类型以及它是如何形成的

这些人可能是他们的父母,当他们还是孩子的时候,他们没有给予他们足够的关注。儿童的成长在很大程度上取决于孩子与看护人建立牢固关系的能力。对婴儿和儿童来说,依附于一个看护人来生存是至关重要的。如果孩子在成长过程中没有得到足够的照顾,他们很容易长大后感到不安全,难以信任他人。孩提时感到被遗弃,他们甚至可能怀疑自己的价值和对被遗弃的强烈恐惧。

(2)做好心理准备,迎接不可避免的困难和障碍

也可能是那些让他们在前一段感情中感到被拒绝的人。被朋友或恋人拒绝或背叛会让人觉得自己不受欢迎。他们感到受伤,甚至怀疑自己的自我价值。他们会很难向他人敞开心扉并信任他人。当他们发现很难信任别人时,他们在一段关系中就会不可避免地感到不安全。

(3)让适度依赖在你生活的各个方面起作用

随着时间的推移,他们内心的火变得越来越小,因为他们缺乏燃料。

(4)运用适度依赖来应对生活中的难题

当最终有合适的人为他们提供燃料时,他们就会从这个伴侣那里寻求很多——然而有时候,这可能太多了。

3三种模式类型

为了保证持续的燃料供应,他们会尽一切努力:这时他们可能会开始检查伴侣的短信或信息,或者打电话太频繁。因为过去发生的事情,他们不能信任他们的伴侣。

适度依赖:安全感、信任、弹性

但是当他们需要如此多的燃料时,就会消耗掉另一个人能量。

疏离:有敌意、多疑、自闭

因此,一个人为了感到更安全而做的所有这些事情都可能会惹恼或伤害到另一个人。例如,由于不安全感,人们可能会因为小事争吵不休。将两者都耗尽:一个需要大量的燃料,而另一个总是试图去满足对方巨大的需求。

过度依赖:不安全感、焦虑、依附

正如你所看到的,不安全感并非来自当前的关系或伴侣。相反,它来自内心对被抛弃、不被爱、不被重视的恐惧。这种感觉是一路建立起来的。

4两个影响因素

在哪里寻找安全性

1生命早期的依赖风格影响我们对依赖的感觉——它决定我们的情绪反应(跟他人的相处方式)

一个人内心的火焰是不安全的,而燃料是一种让人感到安全的方式。

安全型依依恋,还是焦虑型依恋,回避型依恋

等待另一个人给你燃料充满了不安全感。当别人不想这么做的时候,或者他们的燃料对你不起作用的时候,你的内心之火就会变小。当你的安全依赖于别人时,你就放弃了你所有的权力。这就是为什么当你被拒绝、忽视或背叛时,你会感到不安全。

2关系剧本则影响到我们对依赖的看法——它决定了我们的期望和信念(他们会怎么对待我们,是否会喜欢我们,如果发生冲突会有什么后果等)

给自己所需的燃料是如何让自己感到安全的真正可持续方式。

我一个人不行还是只能靠自己会有人在我身边

1.点燃你自己的火焰

当我们就人际关系进行思考时,实际上是在想象自己会做什么和说什么,揣测别人会说些什么或者做些什么来回应,等等,直到整个互动过程都在脑子里放了一遍。

也许你小时候觉得被拒绝了。或者在你的前一段感情中,别人让你觉得自己不重要或者不尊重你。但它们并没有反映你的自我价值。

过度依赖

上一篇:年轻时婆婆没有“善待”你,老了你会为她养老吗?儿媳们说了实话 下一篇:没有了